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Salam aleikoum, bonjour 

Les smoothies font d’excellents déjeuners, surtout pour celles qui ont l’habitude de sauter ce repas

Bien plus qu’un smoothie. Ce bol est un vrai petit déjeuner

 Ultra rapide à préparer, milles et unes façons de le décliner, on y ajouter nos fruits préférés avec quelques super-aliments.

Vous pouvez y ajouter une épice ou des fines herbes, du miel, du sirop d’érable, des noix, des graines, etc.) 

 

ingredients : 1 bol 

1 banane 

1 kiwi

1/2 pomme couper en petit morceaux ( ma touche personnel ) 

1 poignée de graine germée 

200 ml boisson au riz bio, utiliser le lait végétal de votre choix

 

Préparation : 

Couper la demi pomme en petit morceaux, réserver.

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur, sauf la pomme.

Mixez jusqu’à obtention d’un liquide onctueux et homogène.

Verser dans un bol ou un verre, sans oublier les morceaux de pomme 

 

Le déguster sans attendre.